B-Lizenz

Diese theoretischen Inhalte erwarten Dich:  

• Grundlagen der Anatomie
• Grundlagen der Bewegungslehre
• Grundlagen des Trainings
• Anamnese & Diagnostikverfahren
• Trainingsplanung & ‐ steuerung
• Trainingsplangestaltung
• Zielspezifisches Training
• Grundlagen der Ernährung
• Konzeption & Durchführung eines Kurses
• Motivation – Die Psychologie dahinter
• Spezielle Formen von Training (Ausblick auf die A-Lizenz)

Eine wöchentliche Update-Mail mit einem Wissensquiz wird Dir helfen, die Lerninhalte zu vertiefen und anzuwenden. 

B-Lizenz

Diese praktischen Inhalte erwarten Dich:

• Anleiten von Übungen
• Aufbau und Konzeption eines Kurses
• Durchführung einer Aufwärmung
• Durchführung von Kräftigungsübungen ohne Hilfsmittel
• Durchführung von Kräftigungsübungen mit Hilfsmittel
• Durchführung von Mobilisierungsübungen ohne Hilfsmittel
• Durchführung von Mobilisierungsübungen mit Hilfsmittel
• Durchführung von Muskellängentrainings ohne Hilfsmittel
• Durchführung von Muskellängentrainings mit Hilfsmittel
• Durchführung eines Cooldowns – Abwärmung
• Durchführung von Krafttraining per Kurz- und Langhantel
• Durchführung von Ausdauertraining
• Durchführung von Beweglichkeitstraining
• Durchführung von Sensomotorisches Training
• Durchführung von Funktionelles Training
• Haltungs- & Bewegungsanalyse
• Korrekte Bewegungsausführung
• Trainingsplanerstellung

A-Lizenz

Diese theoretischen Inhalte erwarten Dich:  

• Anatomie II & Physiologie II
• Trainingswissenschaft II
• Biomechanische Grundlagen
• Anamnese & Probetraining
• Leistungsdiagnostik & Trainingsplanung & -steuerung
• Spezielle TrainingsformenLehrgangsunterlagen inklusive
• • HIIT, HIT, Pyramidentraining, Intramuskuläres Koordinationstraining
• Periodisierung & Zyklisierung
• Muskelaufbau & Gewichtsreduktion
• Sportpsychologie & Langzeitmotivation
• Pädagogik und Didaktik
• Herz-Kreislauf- und Atmungssystem im Detail
• Stowechsel II
• Grundlagen der Ernährung auf Makroebene
• Grundlagen der Ernährung auf Mikroebene
• Sportverletzungen – Körperliche Beschwerden – Bewegungseinschränkungen
• Therapiekonzepte
• Grundlagen des Rehatrainings
• Sport mit Kindern & Senioren
• Belastungsvariation und -steigerung
• Bonus: Marketing & Weg in die Selbständigkeit

Eine wöchentliche Update-Mail mit einem Wissensquiz wird Dir helfen, die Lerninhalte zu vertiefen und anzuwenden. 

A-Lizenz

Diese praktischen Inhalte erwarten Dich:

• Übungskunde – Erlernen von Variationen
• Freihanteltraining – Übungen und Variationen
• Kraft- und Ausdauertraining
• Beweglichkeits- & Dehntraining
• Sensomotorisches Training
• Funktionelles Training
• Bestimmung der Maximalkraft
• Berechnung des Einwiederholungsmaximums
• Haltungs- & Bewegungsanalyse
• Korrekte Bewegungsausführung
• Trainingsplanerstellung
• Flexibilitäts- und Mobilitätstests
• Core Training Spezial
• Training mit Klein- und Großgeräten (Ball, Tubes, Theraband, Flexibar uvm)
• Fettmessungsarten, Fettanteilbestimmung
• Ausdauer- und Cardio-Tests
• Trainingsplanung bei bestimmten pathologischen Befunden
  • Muskeldysfunktionen und Sehnenerkrankungen
  • Gelenk-/Bänder- und Sehnenverletzungen
  • Arthrose und Osteoporose
  • Wirbelsäulenerkrankungen, Haltungsschäden
  • Stoffwechselerkrankungen, Herz- Kreislauferkrankungen

Alles auf einen Blick:

• Lehrgangsunterlagen inklusive
• Prüfungsgebühren inklusive
• Lehr- und praxiserfahrene Dozenten
• Nachhaltiger Lernerfolg durch Live-Vorlesung, Video-Coaching
• Alles aus der Praxis